1-جعلش کن تا درستش کنی!
روزهایی که واقعا دلت نمی خواد یا نمی تونی کاری رو که باید انجام بدی، جوری وانمود کن که حسابی داری از انجام لذت میبری، آره قراره ذهنت رو گول ب نی پس لبخند بزنذو فکر کن داری لذت بخش ترین کار دنیا رو انجام میدی!
2-صحبت مفید شروع کن!
نحوهمعرفی خودت به هر روزی که شروع میشه خیلی مهمه،ذرست تو قراره هرروز به خودت ثابت کنی پس زود بیدار شو لباس ها ازشب قبل آماده کن
. به یک پادکست مثبت گوش کن، مدیتیشن کن، کتاب بخون، یه موسیقی آروم گوش کن، یک صبحانه خوب بخور و هر کاری که لازمه انجام بده تا در یک چارچوب ذهنی مثبت قرار بگیری.
نکته: هر صبح، مقدمه روز توئه:
ثابت کن که یه آدم پرانرژی، مثبت و هدفمندی
3-اهداف بزرگ تعیین کن
تا تمام قدمهای زندگیت در مسیر رسیدن به اون رویا شکل بگیره
اینجوری هر بار بهت یادآوری میشه که:
تمام سختی هایی که تحملش میکنی ارزش رسیدن به اون تصویر جذاب داره
نکته: اگه میتونی این اهدا جلوی چشمت نگه دار( در قالب تصویربا نوشته ) جوری که هر روز
ببینیشون،اونا انگیزه ادامه مسیرت هستن و تو نسبت به انجامشون مسئول و متعهدی.
ویر با نوش
4-با سخت ترین کار شروع کن
آره با کاری که بیشتر از ه ه دوست نداری استارت بزن
این کار به تو حس رضایت میده و باعث ترشح هورمون دوپامین تو بدنت میشه که نتیجه : حس لذت و خوشحالیه
.حالا، به احتمال زیاد چشم انداز مثبت تری برای بقیه روز پیش روت داری.
نکته:از انجام کارهای سخت نترسید به تعویقم نندازید وگرنه ممکنه هرگزانجامش ندی.
5.ترس از شکست بذار کنار
اشکالی نداره که شگست بخوری- فقط مطمئن شو که تجربه کافی کسب میکنی .
تجزیه و تحلیل کنید، تلاش کنید، شکست بخورید و دوباره بلند شید .
نکته:قبول کن،شکست بخشی طبیعی از زندگیه
پس همزمان که تلاش میکنی رو به جلو باشی، ارزش شکستها و تجربه هاش رو هم خوب درک کنی.