اینجا محل آشتی با احساساتی هست که ذهن‌تو مشغول شون کردی نه می‌تونی از لذت مادر بودن چشم‌پوشی کنی و نه می‌تونی نگران وضعیت بدنت نباشی. ممکنه تو به این مساله به شکل یک تضاد نگاه کنی ولی تجربه سالیان ما در «سالم‌تر‌باشیم» برای تو راه‌حل مناسبی پیدا کرده تا بتونی روزهای بارداری و بعد از بارداری رو به یکی از درخشان ترین دوره‌های زندگی تبدیل کنی، و حتی به یک نقطه پرش به یک زندگی جدید!
پکیج FIT MOMY در دو دوره ارائه میشه یکی «بارداری» و دیگری «بعد از زایمان». داخل این 2 دوره به‌روزترین راهکارهای جهانی رو کنار هم تمرین و تجربه میکنیم :
دوره تخصصی 9 ماه بارداری
به طور کلی خانم‌‌ها در دوره بارداری ناخودآگاه نسبت به بدن خودشون آگاه تر هستند و ارتباط عمیق‌تری با بدنشون برقرار می‌کنن چون همین بدن محل آرامش کوچولویی که منتظر حضورش هستند.
مهم ترین هدف ما هم در اینکه با ارائه تمرینات تخصصیِ مناسب شرایط بارداری، تجربه این ۹ ماه رو هر چه دلنشین‌تر در ذهن «مامی بعد از این» ها ثبت کنیم حتی اگه تا حالا تمرینات ورزشی نداشته باشن! هر مادری میتونه ورزش کردن یا تحرک وابسته به شرایط رو داخل دوره بارداری شروعش کنه چون انجام تمرینات ورزشی در حین بارداری به افزایش سلامت مادر و کودک کمک زیادی می‌کنه چون
- هر آنچه از اطلاعات و تغییرات بدن لازم باشه در اختیارتون گذاشته شده پس می‌تونین کاملا متوجه شرایط طبیعی و غیر طبیعی در بدن خودتون باشید و هیچ نگرانی و استرسی رو به خودتون راه ندید
- کمک می‌کنه تا بتونید به تقویت عضلات شکم و کف لگن بپردازید
- از دردپاها در این دوران جلوگیری می‌کنه
- باعث افزایش إحساس قدرت و اعتماد به نفس مادر میشه
- عادات غذایی شما رو در این دوران با مغذی ترین مواد اولیه تغییر و بهبود می‌بخشه
این دوره بر مبنای استاندارهای جهانی بارداری سالم تدوین شده که در اون سطح مجاز فعالیت بدنی و تمرین‌های تنفسی گنجانده شده که باعث سطح بالایی از هماهنگی بین ذهن و جسم میشه و این یعنی سلامت جسمی و ذهنی شما کنار هم.
آنچه در این همراهی عاشقانه شما با کودکان، پیش‌کش میکنیم:
- دسترسی 10 ماهه به محتوای دوره که در شرایط خاص می‌تواند به مدت 2ماه دیگر نیز تمدید شود.
- آموزش قوانین ۹ گانه حیاتی و اصلی در بارداری
- آموزش و تمرینات اختصاصی تنفسی
- تدوین تمرینات روزانه جهت حفظ میزان مناسب فعالیت‌های روزانه که در سه دسته متناسب با شرایط بدنی مامی‌ها طراحی شده: بازه آغازین یعنی سه ماه اول، میانه راه سه ماه دوم و آستانه تولد سه ماه سوم.
- آموزش اصول کنترل افزایش وزن
- جزئیات آماد‌ه‌سازی برای فرایند زایمان
- ارایه برنامه یک ماهه تغذیه اختصاصی توسط پزشک تیم پس از دریافت اطلاعات تخصصی شرایط بارداری ( با قابلیت تمدید همراه شرایط ویژه)
- دسترسی به آشپزخانه سالم من و رسپی های متنانسب با توصیه های تغذیه ای و رژیم اختصاصی
- پشتیبانی اختصاصی و انفرادی در حین دوران بارداری
دوره مراقبتی 9 هفته‌ای ویژه پس از زایمان
اولین هفته‌های پس از بارداری فرصت طلایی مامی خانوم‌ها برای ایجاد ساختارهای اساسی مربوط به سلامت جسم،روان و بازیابی تناسب اندام‌شون هست. داشتن اطلاعات ضروری از نیازهای جسمی و روحی در سیکل‌های هورمونی پس از بارداری کمک می‌کنه تا دوران ریکاوری سریع‌تر و با تسلط بیشتری بر شرایط پیش بره باشه. این موضوع به کیفیت و لذت همراهی شما با کودک‌تون اثر گذاره و میتونه عامل ایجاد یک رابطه رودرروی فوق العاده بین یک مامی همه چی تموم با کودکش باشه. یادتون باشه که یک مامی سالم برای پرورش یک کودک سالم لازمه
آنچه در این پکیج ارائه شده:
- سه ماه زمان دسترسی به محتوای تدوین شده با قابلیت تمدید ۲ ماهه
- آموزش مراقبت‌های فیزیکی، عاطفی و تغذیه‌ای
- دسترسی به تمرینات تخصصی تنفسی
- آموزش نکات کلیدی برای بهبودی وضعیت بدن
- آموزش شیوه‌های مقابله با دردها و ناراحتی‌ها
- آموزش نکات تخصصی شیردهی
- برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ای ( قابلیت ثبت رژیم اختصاصی شیردهی با شرایط ویژه
- دسترسی به آشپزخانه سالم من و رسپی های متناسب با برنامه غذایی
- همراهی قدم به قدم تا شروع تمرینات ورزشی
- تمرینات تخصصی تنفس، کششی هفته 1 و 2 و3 بعد از زایمان ( بازیابی)
- تمرینات فعالسازی مجدد بدن در هفته 4 و 5 و 6
- تمرینات تامین قوای مجدد در بدن در هفته 7 و8 و9
آماده ای واسه تبدیل شدن به یه مامان خوشحال، فیت و جذاب ؟؟
برو بریم مامانی