به دنیای FIT MOMY خوش اومدین، پکیجی که قراره به همه مامانا یادآوری کنه صدها راه وجود داره تا بتونن روزهای بارداری و بعداز بارداری شون رو به یکی از درخشان ترین دوره های زندگیشون تبدیل کنن، به نقطه پرش زندگیشون !
پکیج FIT MOMY به 2 دوره تقسیم میشه و تو این 2 دوره مدرن ترین راهکارهای جهانی رو با هم تمرین و تجربه میکنیم :
1- دوره تخصصی 9 ماه بارداری
مهم ترین اهداف این دوره کشف راهکارهای جدید برای تمرین کردن و لمس تجربیات حیاتی دوران بارداری به واسطه تمرینات تخصصی و تارگت کردن دستاوردهای جدید برای تناسب اندامته، ( حتی اگه تا حالا تمرینات ورزشی نداشتی، تو این دوره انجامش بیشتر از هر زمانی تاثیر گزاره) شاید جالب باشه اگه بدونی دوران بارداری زمانی شکوفایی زنان بسیاری در کل جهانه، زمانی برای پیدا کردن بهترین راهکار برای فعالیت و تنفس و بهترین حالت ذهن و جسمشون و این تجربه ایه که قراره اینجا با هم خلقش کنیم.
آنچه در این پکیج دریافت خواهید کرد :
بازه زمانی دسترسی به پکیج : 10 ماه
امکان پکیج تمدید به مدت 2ماه
- 9 قانون حیاتی و اصلی در بارداری ( جزییات چالشها و نحوه اجرا )
- آموزش و تمرینات اختصاصی تنفس شکمی
- تمرینات تخصصی روزانه جهت 3ماه اول، 3 ماه دوم و 3 ماه سوم
- کنترل افزایش وزن
-حفظ فعالیت روزانه مادر و هموار کردن چالشها
- جزییات آمادگی برای زایمان
- ارایه برنامه تغذیه اختصاصی توسط پزشک تیم پس از دریافت اطلاعات تخصصی شرایط بارداری شما جهت یک ماه ( قابلیت ثبت رژیم اختصاصی برای ماه های آتی بارداری در صورت تمایل، با تخفیفات ویژه )
- آشپزخانه سالم من و رسپی های متنانسب با توصیه های تغذیه ای و رژیم اختصاصی
- پشتیبانی اختصاصی ( جهت 9 ماه بارداری )
دوره مراقبتی 9 هفته بعد از زایمان
اولین هفته های پس از بارداری تعیین کننده ترین، حساس ترین و اساسی ترین زمان بعد از تولد کودکه، این موضوع به این معنیه که شما در این بازه زمانی ساختارهای حیاتی مربوط به سلامت جسم و ذهن، همینطور تناسب اندامتون رو پایه ریزی میکنید، مهمترین مراقبتها در این دوران اتفاق میفته، در این دوره با اطلاعات ارزشمند و مدرن ترین تمرینات جهانی بهتون کمک میکنم تا به دوران ریکاوریتون شتاب بدین، شتابی که میتونه شروع جذابترین دوره زندگیتون باشه.
از همه مهمتر بهت یاد میدم چه طور با خطرات و چالشهای پیچیده ای که میتونه پیامدهای مخرب و بلند مدت زیادی داشته باشه مواجه شی و ازشون مصون بمونی و گذر کنی
آنچه در این پکیج دریافت خواهید کرد :
بازه زمانی دسترسی به پکیج : 3 ماه
امکان پکیج تمدید به مدت : 2 ماه
- مراقبت فیزیکی، عاطفی و تغذیه ای
- تمرینات تخصصی تنفسی
- نکات کلیدی برای بهبودی وضعیت بدن
- مقابله با دردها و ناراحتی ها
- نکات تخصصی شیردهی
- برنامه غذایی و توصیه های تغذیه ای ( قابلیت ثبت رژیم اختصاصی شیردهی با تخفیفات ویژه )
- آشپزخانه سالم من و رسپی های متناسب با برنامه غذایی
- قدم به قدم تا شروع تمرینات ورزشی
- تمرینات تخصصی تنفس، کششی هفته 1 و 2 و3 بعد از زایمان ( بازیابی )
- تمرینات فعالسازی مجدد بدن در هفته 4 و 5 و 6
- تمرینات تامین قوای مجدد در بدن در هفته 7 و8 و9
آماده ای واسه تبدیل شدن به یه مامان خوشحال، فیت و جذاب ؟؟
برو بریم مامانی !